百事娛樂app糖尿病101
發布時間:2020-01-19 22:24
糖尿病101

糖尿病是加拿大最常見的慢性疾病之一

然而,由于人們對危險因素和并發癥的了解極低,因此它似乎也是最難理解的之一

來自加拿大糖尿病的數字

全國三分之一的人患有糖尿病或前驅糖尿病,而且發病率正在上升

只有不到50%的加拿大人能識別不到一半的預警信號

只有33%的加拿大人知道中風是糖尿病的并發癥

只有40%的人認為心臟病是潛在的并發癥

有誤解,例如糖尿病是由于進食過多的糖引起的

(但是,攝入過多的糖會導致體重增加和體內脂肪增加,從而間接增加患病風險

)還有其他神話

“沒有任何一種藥物可以預防糖尿病,” 安大略省密西沙加(mississauga)的心靈康復綜合性自然療法創始人maria a. cavallazzi說

“我與很多患有糖尿病前期疾病并試圖預防糖尿病的人一起工作,但是對于人們來說,這可能是不堪重負的

cavallazzi補充說:“對于患有糖尿病的患者,很多預防措施集中在并發癥上,”他指出,有些人沒有意識到這種疾病會導致視力問題

“我對患者進行了很多教育

關于糖尿病的基礎

糖尿病有兩種形式

類型1

也稱為胰島素依賴性糖尿病,當胰腺不產生胰島素時,即會發生1型糖尿病,胰島素是一種有助于調節血液中葡萄糖或糖水平的激素

人們每天需要注射胰島素才能生存

2型

有時被稱為成人發作(盡管在兒童中越來越多),當人體無法產生足夠的胰島素或沒有有效使用產生的胰島素時,就會發生2型糖尿病

2型糖尿病占所有糖尿病病例的90%至95%

糖尿病并發癥

隨著時間的流逝,血糖水平升高對血管和神經的損害會導致嚴重的并發癥,包括失明

每年,患有糖尿病的加拿大人占:

30%的中風

40%的心臟病發作

50%的腎衰竭需要透析

70%的非創傷性截肢

糖尿病前期

當血糖水平高于正常水平但不足以診斷糖尿病時,就會發生前驅糖尿病

如果不加以控制,一半以上的前驅糖尿病患者將在八到十年內患上2型糖尿病

糖尿病癥狀

糖尿病的跡象包括:

口渴

尿頻

無法解釋的體重增加或減少

極度疲勞

頻繁或反復感染

傷口愈合緩慢

手或腳刺痛或麻木

糖尿病危險因素

除糖尿病前,還有幾種危險因素

這些包括:

超重或肥胖

年齡(40歲以上)

糖尿病家族史

缺乏身體活動

百事平臺 高血壓

當脂肪儲存在腹部而不是臀部和大腿周圍時,2型糖尿病的風險就會增加

腰圍為102厘米(40英寸)或更大的男性和腰圍為88厘米(35英寸)或更大的女性風險更高

呼氣后測量腰圍,避免屏住呼吸

預防

從積極的方面來看,可以通過各種生活方式的改變來預防和控制糖尿病前期和2型糖尿病

(有時,糖尿病甚至可以逆轉

1.飲食

卡瓦拉齊(cavallazzi)說:“我總是從營養開始

”卡瓦拉齊(cavallazzi)在她的祖國哥倫比亞當過醫學醫生,然后從事研究和自然療法

“那是我的基地

營養是預防的最重要要素

這就是缺乏知識會增加風險的地方:卡瓦拉齊說,她的許多患者認為自己在吃健康食品,而實際上廚房櫥柜里的食物根本就沒有營養

減肥奶昔和燕麥棒是常見的罪魁禍首

卡瓦拉齊說:“這些糖都充滿了糖

” “您必須非常小心,因為糖以多種不同的方式被掩蓋

她補充說:“吃全脂飲食

” “少吃加工食品

使用最好的食材烹飪并準備自己的食物

逐漸[改變飲食],讓您不會感到被剝奪

食用營養飲食也可以幫助人們減輕體重或保持健康的體重,這也有助于預防該疾病

2.鍛煉

“運動處方”是另一種極為有效的預防策略,也是必要的管理工具

卡瓦拉齊說,有規律的體育鍛煉可以提高人體對胰島素的敏感性,并且可以與降低血糖的藥物一樣有效地抵抗糖尿病,而且沒有副作用

卡瓦拉齊(cavallazzi)說:“這并不一定是過分的挑戰

” “即使是園藝或散步也會有所幫助

3.糖尿病助手

低gi飲食

血糖指數(gi)是100分制,對含碳水化合物的食物進食后提高血糖水平的等級進行排名

高gi的食物比低gi的食物增加和提高血糖

低gi食品包括鷹嘴豆,烤豆,蘋果,香蕉,豌豆,大麥和藜麥

卡瓦拉齊說:“通過吃很多沙拉,豆類和綠色蔬菜,可以減輕血糖負擔

紅外光療法

該療法使用紅色低水平波長的光,據稱可增強線粒體,從而幫助減輕糖尿病周圍百事平臺神經病變的疼痛

它還可能有助于刺激皮膚再生并促進修復愈合緩慢的傷口,例如糖尿病足潰瘍

4.補充糖尿病的助手

小堿

小bar堿和其他植物中都含有小and堿和白菊中的一種化學物質,它似乎可以降低糖尿病患者的血糖水平

某些補充劑量在控制血糖方面可能與普通藥物一樣有效

匙藤

這種自古以來就在阿育吠陀醫學中使用的爬山灌木葉中含有一些物質,這些物質可能會增加體內胰島素的含量,并促進制造胰島素的胰腺細胞的生長

益生菌

益生菌和健康的腸道細菌已被證明可以產生生物化學物質和激素,有助于預防糖尿病的發展

葡萄皮提取物

早期研究表明,葡萄皮提取物可抑制高血糖(高血糖癥)并有助于控制糖尿病

維生素d

新的研究表明,低維生素d水平與2型糖尿病和心臟病的高風險之間可能存在聯系

蓋爾·約翰遜(gail johnson)是一名作家,廣播員,注冊健身教練,也是媽媽

百事娛樂綜合報道

下一篇:沒有了
購買咨詢電話
4008-352526
sitemap sitemap 美国av